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你从没认真活过就别怪生活对你刻薄

2019/11/09 来源:日喀则汽车网

导读

1最近我们办公室流行起一种新的放松方式:看各种手艺人的直播。每当灵感枯竭时就随机点开一个,大脑一下就能得到放松。比如这位画漫画的

你从没认真活过就别怪生活对你刻薄

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最近我们办公室流行起一种新的放松方式:看各种手艺人的直播。

每当灵感枯竭时就随机点开一个,大脑一下就能得到放松。

比如这位画漫画的,一笔一划描边,能让人想起自己涂《秘密花园》时的快感:

你从没认真活过就别怪生活对你刻薄

你从没认真活过就别怪生活对你刻薄

比如这位直播自己做披萨的厨房小哥,看着他从无到有做出一整张,越看越饿,但又有种莫名的满足感:

也会看小朋友写作业,一边看一边想着自己能不能帮到她:

不过我们最喜欢的还是这个熊抓鱼的直播:总是为抓鱼的那只熊着急,总会被一边等着吃鱼的熊治愈:

看这些直播,真不是我们闲的慌。

而是这类沉醉的状态让人特别羡慕,特别向往。

前阵子大火的纪录片《我在故宫修文物》,那种“择一事,终一生”的状态感动了很多人。

在我们自己的生活里,这类专注只做一件事的体验,真的太奢侈了。

那些罕有的全神贯注的时刻,是一种让人头皮发麻的精神高潮。

不夸大地说,我们正活在一个鼓励分心的时代。

工作上我们被要求多线程,每天都是几项任务同时推动。

读者阿泽是做商务的,同时和几个客户微信聊着是常有的事;

更夸张时还会和 A 客户聊着微信,和 B 客户打着电话,一不小心就会聊串。

人与人沟通要求时刻保持联系,否则会被视为不够尊重对方:

同事 Cassie 有一阵不堪其扰,因此每次写稿时会给自己的名字备注,Cassie (写稿中

但依然没法控制自己点开各种微信小红点:“万一有甚么天大的事我错过了呢?”

日常生活也不能幸免。

我之前写过一篇文章,说现在很多年轻人自称“金鱼系”,由于自己的注意力快要被各种分心项弄完蛋了:

点外卖,明明想好了“再来1单”,打开 App 后看到一堆优惠项目,“限量抢购”,“半价大牌菜”,1小时也没吃上饭;

在家做操,先看一堆介绍,想瘦腰,也想提臀,肩颈不好也得练练,但好像没有全能练到的。选视频教程就选了半小时;

——到处都是圈套,到处都在引导你点点点。

上周我发起了一个交换,“有哪件事没坚持下来让你感到特别遗憾“。

收到的 8000 多个回答里,好多人都表达了对自己“不够自律”的挫败;

8月初买了雅思考试书籍,准备考取香港的研究生。但是,书到货后一直没有坚持去看,现在才刚翻开了两页;@Vanessa

在住处附近步行20分钟就能到的地方,报了张健身卡,办卡时恍如看到自己瘦到100斤的模样,但是也是隔三差五的才去一趟;@严芳

四个月前我选择了认知写作课程。课程的信息量很大,我只做了三分之一的作业就放弃了,真的很遗憾花了几千块钱,也没能让自己咬牙坚持下来。@晓禾

说真的,把没法坚持完全归因到自己身上,有点刻薄。

这类处处让人分心的生活,最大的破坏就是我们愈来愈难以养成专注的习惯了。

我们看起来愈来愈忙,愈来愈有效率了,但思绪却总是处于迷茫。

这类迷茫,可能才是你没法坚持的真正缘由。

3

专注虽然难,但它真的很值得去做。

由于那种心理感受真的太爽了。

你一定还对这些感受有记忆:

上学时做完一张考卷把笔一丢,全部人都升仙了,觉得自己简直是宇宙中心;

花 4 小时看完1本小说,不饿不渴,完全感受不到时间飞逝,让自己沉醉在另外一个世界;

专心致志地跑步,跑到大汗淋漓,全部人却出奇地放松,工作里那些难解的问题一下有了清晰的思路…

——这类专注投入一件事带来的幸福感,被心理学家米哈里称之为“心流”。

一旦人进入心流,你会感受到全神贯注的狂喜。

你的感知也会变得非常敏锐,那些你曾读过的书、看过的报,一下子全部显现在大脑的最表层,全部人变得思如泉涌;

你会真正进入到深入思考的状态里:头脑自然而然就转起来了,原来觉得做不到的事开始一点点有了头绪。

这也是为什么硅谷的大公司、华尔街的投行每一年都会花很多钱,为员工提供免费的冥想课程,创造可以感受到心流的环境。

因为这不仅能让员工迅速恢复兴奋感,更能极大提升员工的创造力和效力。

当专注眼前的一件小事,就能从心流中取得更多气力,取得更多精力去面对新的问题。

4

固然,在一个处处是分心骗局的时期,专注是需要花费很多力气的。

所以你得强行动自己定下点规矩。

你得给自己创造一个专注的氛围。把会干扰你的东西移除你的视野。

各种电子产品是最大的时间黑洞,要阔别他们。无关紧要的微信、无意义的通知推送、朋友圈里无谓的吹水,都是在消耗你的精力。

接着,把自己调回一次只做一件事的模式。

你可以将手头的任务划分,每件一小时,并为这件事情设定明确的目标。

对每件事都全力以赴,最后真正地把这件事情做好。

同时要记得,真正有效率的专注是需要准备的。

你可以选择列清单的方式“逼迫自己”:不管每天怎么样,有哪 3 件事情一定要完成。

人生越往后走你越能感受到,时间是最宝贵的资源,它是永久不够用的。

但学会专注,最少能让你知道你把时间花在了什么地方。

5

看到过一个印象深刻的比喻:现代人每天的思路就象一只跳来跳去的猴子,一会想这个,一会想那个。

而专注,就是要驯服这只猴子。

能让成年人焦虑的事情的确很多:什么时候结婚?什么时候升职?我是不是又错过了什么风口和机会?

每天一不小心,就容易陷入焦头烂额。

但如果不想让自己在这个沼泽中越陷越深,就要想办法努力爬出来。

用心理学家米哈里的话说,“对意识的掌控决定了生活的质量。”

别让杂乱无章的当代生活主宰了你。

要去主宰你自己的生活。

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